【姜黄粉的功效与作用及食用方法】姜黄粉是一种从姜黄根茎中提取的天然香料，具有多种健康功效。以下是其主要作用及食用方式的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 抗炎、抗氧化、促进消化、辅助减肥、改善关节疼痛 |
| 作用 | 增强免疫力、保护肝脏、调节血糖、改善皮肤状况 |
| 食用方法 | 可加入牛奶、茶、沙拉、汤或烘焙食品中；建议每日摄入不超过5克 |
| 注意事项 | 孕妇慎用；长期大量使用可能引起胃部不适；过敏者应避免使用 |
姜黄粉虽好，但需适量食用，并结合个人体质调整。合理搭配饮食，可充分发挥其健康价值。
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