【健脾祛湿的食物和蔬菜有哪些】健脾祛湿是中医调理身体的重要方式，尤其适合湿气重、脾胃虚弱的人群。以下是一些常见的健脾祛湿食物和蔬菜：
| 类别 | 食物/蔬菜 | 功效 |
| 水果 | 山药、薏米、莲子 | 健脾利湿，增强消化 |
| 蔬菜 | 冬瓜、茯苓、扁豆 | 清热祛湿，促进排尿 |
| 谷物 | 红豆、小米、玉米 | 健脾养胃，改善水肿 |
| 其他 | 黄芪、陈皮、生姜 | 补气祛湿，温中散寒 |
建议日常饮食中适当加入这些食材，搭配适量运动，有助于改善湿气过重的问题。
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问 健脾祛湿的食物和蔬菜有哪些
2025-10-15 07:21:35
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答推荐答案
2025-10-15 07:21:35
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