【莲子的功效和作用是什么】莲子是常见的食材，也是一味传统中药材，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 养心安神 | 缓解焦虑、失眠，改善睡眠质量 |
| 健脾止泻 | 有助于调理脾胃功能，缓解腹泻 |
| 补肾固精 | 对肾虚引起的腰膝酸软、遗精等有辅助作用 |
| 润肺止咳 | 对干咳、痰少等症状有一定缓解效果 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，延缓衰老 |
莲子可煮粥、炖汤或入药，适合日常食用。但体质偏寒者应适量，避免过量引起不适。
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问 莲子的功效和作用是什么
2025-10-15 06:51:52
问题描述：
莲子的功效和作用是什么，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-15 06:51:52
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