【健康的食物有哪些】健康饮食是保持身体健康的基石。以下是一些常见的健康食物，适合日常摄入。
| 类别 | 健康食物举例 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 |
| 水果 | 苹果、蓝莓、橙子 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、鱼、豆腐 |
| 坚果与种子 | 杏仁、核桃、亚麻籽 |
合理搭配这些食物，有助于提供均衡的营养，增强免疫力，预防慢性疾病。建议每天摄入多样化的食物，避免高糖、高脂加工食品。
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问 健康的食物有哪些
2025-10-15 06:45:20
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答推荐答案
2025-10-15 06:45:20
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