【经期量少怎么调整】经期量少可能是由多种因素引起的，如内分泌失调、营养不良、压力过大或妇科疾病等。以下是一些常见的调整方法：
| 调整方式 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌。 |
| 减压放松 | 通过运动、冥想等方式缓解压力，减少情绪波动对月经的影响。 |
| 中医调理 | 可考虑中医调理，如服用中药或针灸，改善气血不足。 |
| 医学检查 | 若长期量少，建议及时就医，排查妇科疾病或其他健康问题。 |
保持良好的生活习惯是改善经期量少的关键。如有持续异常，应及时咨询专业医生。
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