【每晚睡觉都做梦怎么回事】每晚睡觉都做梦是正常现象，但频繁做梦可能与睡眠质量、心理状态或生活习惯有关。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 正常生理现象 | 睡眠中会经历多个阶段，快速眼动期（REM）容易做梦 |
| 压力大或焦虑 | 情绪波动会影响大脑活动，导致多梦 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间不够，大脑更活跃，易出现梦境 |
| 饮食因素 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物可能影响睡眠质量 |
| 药物或咖啡因 | 某些药物和咖啡因可能干扰睡眠周期 |
建议保持规律作息、放松心情，并避免睡前过度用脑或摄入刺激物。若梦境严重影响生活，可咨询专业医生。
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