【每天喝橙汁有什么好处和坏处】橙汁是一种常见的饮品，富含维生素C和抗氧化物质。适量饮用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养补充 | 富含维生素C，增强免疫力 | 含糖量高，可能引发血糖波动 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，有助于抗衰老 | 酸性较强，可能刺激胃部 |
| 促进消化 | 含有纤维素，帮助肠道蠕动 | 过量饮用可能导致腹泻 |
| 提升心情 | 含有天然果香，改善情绪 | 长期饮用可能影响牙齿健康 |
建议每天饮用1杯（约200毫升）为宜，避免空腹饮用，并注意口腔清洁。
以上就是【每天喝橙汁有什么好处和坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
