【什么时间段喝牛奶有助于长高】牛奶富含钙、蛋白质和维生素D，对骨骼发育有重要作用。但喝牛奶的时间也会影响其吸收效果。
| 时间段 | 作用分析 |
| 早餐后 | 促进营养吸收，提供全天能量 |
| 睡前 | 有助于夜间骨骼修复与生长 |
| 午餐后 | 补充钙质，但不如早餐和睡前有效 |
综合来看，早餐后和睡前是喝牛奶的最佳时间，能更好地支持身高增长。建议根据个人作息选择合适时段，保持规律饮用。
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问 什么时间段喝牛奶有助于长高
2025-10-14 23:57:25
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2025-10-14 23:57:25
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