【黑木耳有什么功效呢】黑木耳是一种常见的食用菌，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是它的主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 清肠排毒 | 含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。 |
| 降血脂 | 含有木耳多糖，可降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。 |
| 抗凝血 | 黑木耳中的成分能抑制血小板聚集，预防血栓形成。 |
| 增强免疫力 | 富含多种维生素和矿物质，有助于提高身体抵抗力。 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化物质，有助于延缓衰老，改善皮肤状态。 |
黑木耳适合日常食用，尤其适合高血脂、便秘人群。但孕妇及出血性疾病患者应慎食。
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