【什么肉类有助于减少脂肪】在控制体重和减少脂肪的过程中，选择合适的肉类非常重要。低脂、高蛋白的肉类可以帮助提高饱腹感，促进脂肪燃烧。
以下是几种有助于减少脂肪的肉类及其特点：
| 肉类 | 脂肪含量（每100克） | 蛋白质含量（每100克） | 说明 |
| 鸡胸肉 | 约3克 | 约31克 | 低脂高蛋白，适合减脂期 |
| 火鸡胸肉 | 约2克 | 约29克 | 类似鸡胸肉，脂肪更低 |
| 瘦牛肉 | 约10克 | 约26克 | 富含铁和蛋白质 |
| 鱼肉（如三文鱼） | 约13克 | 约20克 | 含有益脂肪酸，适量食用 |
建议选择瘦肉部位，避免油炸和高油脂烹饪方式。合理搭配蔬菜和全谷物，能更有效地帮助减少脂肪。
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