【难以入睡什么原因】失眠是现代人常见的问题，可能由多种因素引起。以下是一些常见原因的总结：
| 原因类型 | 具体表现 |
| 精神压力 | 工作、学习或生活压力大，导致大脑无法放松 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备、饮食不规律等 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适等影响睡眠环境 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、抑郁症、甲状腺功能异常等 |
| 药物影响 | 某些药物可能导致兴奋或干扰睡眠 |
改善睡眠需要从调整生活习惯和心理状态入手。保持规律作息、营造安静舒适的睡眠环境、避免睡前刺激，有助于提高睡眠质量。若长期难以入睡，建议咨询专业医生。
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