【南瓜怎么做好吃又减肥】南瓜是低热量、高纤维的健康食材，非常适合减肥期间食用。想要既美味又不增肥，关键在于烹饪方式的选择。以下是几种推荐做法：
| 烹饪方式 | 特点 | 是否适合减肥 |
| 清蒸南瓜 | 保留原味，营养不流失 | ✅ |
| 南瓜粥 | 搭配杂粮更健康 | ✅ |
| 南瓜泥 | 可加入少量蜂蜜调味 | ✅ |
| 南瓜汤 | 少油少盐更清爽 | ✅ |
| 炒南瓜 | 避免用油过多 | ⚠️ |
建议选择清蒸或煮汤的方式，减少油脂摄入。避免加糖和奶油，保持清淡口味。合理搭配主食和蛋白质，既能满足口感，又能控制热量。
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