【怎样才知道自己的排卵期】了解自己的排卵期有助于提高受孕几率或更好地进行避孕。以下是几种常见的判断方法：
| 方法 | 说明 |
| 基础体温法 | 每天早上起床后测体温，排卵后体温会升高0.3~0.5℃。 |
| 排卵试纸 | 通过检测尿液中的LH激素水平，预测排卵时间。 |
| 月经周期计算 | 一般在月经来潮第11~21天为排卵期，周期规律者适用。 |
| 宫颈黏液观察 | 排卵期黏液变清亮、拉丝状，类似蛋清。 |
| 手机应用辅助 | 使用备孕类APP记录周期，自动提示排卵日。 |
以上方法可单独或结合使用，准确率更高。建议根据自身情况选择合适的方式，必要时可咨询医生。
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