【例假不正常怎么办】例假不规律是很多女性常见的问题，可能由多种因素引起，如压力、饮食、体重变化或内分泌失调等。了解原因并采取正确措施是关键。
| 原因 | 可能表现 | 应对方法 |
| 压力大 | 月经推迟或提前 | 调整作息，放松心情 |
| 饮食不规律 | 月经量少或紊乱 | 保持均衡饮食，避免节食 |
| 体重波动 | 月经周期不稳定 | 保持健康体重，避免剧烈减肥 |
| 内分泌失调 | 经期不规律、经血异常 | 就医检查激素水平，遵医嘱治疗 |
建议定期观察月经周期，若持续异常，应及时就医，排除妇科疾病。保持良好生活习惯是维持月经正常的基础。
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