【晚上睡觉抖动的原因】晚上睡觉时身体突然抖动，是一种常见的现象，通常被称为“睡眠肌阵挛”。以下是主要原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 神经系统反应 | 大脑在入睡过程中对肌肉控制减弱，导致短暂抽搐。 |
| 疲劳或压力 | 身体疲劳或精神压力大时，容易出现肌肉不自主收缩。 |
| 缺乏矿物质 | 钙、镁等矿物质不足可能引发肌肉痉挛。 |
| 睡眠环境不适 | 温度过高或过低、床垫不舒适等会影响睡眠质量，导致抖动。 |
| 药物或咖啡因 | 某些药物或摄入过多咖啡因可能刺激神经系统。 |
建议保持规律作息、适当运动、补充营养，并营造良好的睡眠环境，有助于减少夜间抖动现象。
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