【怀孕期间能吃海鲜吗】怀孕期间，饮食安全至关重要。海鲜富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，对胎儿发育有益，但并非所有海鲜都适合孕妇食用。
| 海鲜种类 | 是否推荐 | 原因 |
| 鱼类（如三文鱼、鳕鱼） | 推荐 | 富含DHA，有助于胎儿大脑发育 |
| 虾类 | 推荐 | 蛋白质丰富，易消化 |
| 贝类（如蛤蜊、牡蛎） | 适量推荐 | 含锌、铁，但需确保新鲜 |
| 鱿鱼、墨鱼 | 少量推荐 | 可能含重金属，建议控制摄入量 |
| 生海鲜（如生鱼片） | 不推荐 | 存在寄生虫和细菌风险 |
建议孕妇选择新鲜、煮熟的海鲜，并避免高汞鱼类。如有疑虑，最好咨询医生。合理饮食有助于母婴健康。
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