【什么菜吃了减肥瘦身】想要减肥瘦身，饮食是关键。选择低热量、高纤维的蔬菜，有助于控制体重并提升饱腹感。以下是一些适合减肥期间食用的蔬菜：
| 蔬菜名称 | 热量（每100克） | 功效 |
| 西兰花 | 34 kcal | 富含纤维，促进消化 |
| 黄瓜 | 15 kcal | 低热量，补水消肿 |
| 菠菜 | 23 kcal | 含铁丰富，增强代谢 |
| 番茄 | 18 kcal | 富含维生素，抗氧化 |
| 生菜 | 15 kcal | 高水分，低卡路里 |
合理搭配这些蔬菜，结合适量运动，能更有效地达到减肥瘦身的效果。注意避免高油高糖的烹饪方式，保持清淡饮食才是关键。
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