【晚上睡觉总是做梦是怎么回事】晚上睡觉总是做梦是很多人都会遇到的现象，通常属于正常生理反应。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 正常睡眠周期 | 快速眼动（REM）阶段容易做梦，每晚多次出现 |
| 精神压力大 | 工作、生活压力可能导致梦境频繁且内容复杂 |
| 饮食影响 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物可能引发多梦 |
| 睡眠质量差 | 睡眠浅、易醒等因素会增加做梦频率 |
| 情绪波动 | 情绪不稳定时，大脑在睡眠中处理情绪，导致多梦 |
建议保持规律作息、减少睡前刺激、适当放松心情，有助于改善睡眠质量。若长期多梦并影响生活，建议咨询专业医生。
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