【高中生喝什么牛奶好】高中生正处于身体发育和学习压力较大的阶段，合理选择牛奶有助于营养补充。以下是几种适合高中生的牛奶类型及特点总结：
| 牛奶类型 | 优点 | 适用人群 |
| 全脂牛奶 | 营养全面，含脂肪和维生素D | 普通学生 |
| 脱脂牛奶 | 低热量，适合控制体重者 | 运动量大的学生 |
| 高钙牛奶 | 补钙效果更好，促进骨骼发育 | 需补钙的学生 |
| 有机牛奶 | 无激素、无抗生素，更安全 | 注重健康的家庭 |
建议根据自身需求和口味选择合适的牛奶，每天饮用250-500ml为宜。同时注意搭配均衡饮食，保持良好作息。
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