【常见的电解质水】电解质水是含有钠、钾、钙、镁等矿物质的饮品，常用于补充运动后或脱水时流失的电解质。以下是几种常见的电解质水类型：
| 类型 | 主要成分 | 适用场景 |
| 运动饮料 | 钠、钾、糖 | 剧烈运动后补水 |
| 口服补液盐 | 钠、氯、葡萄糖 | 腹泻或呕吐后补水 |
| 果味电解质水 | 钠、钾、柠檬酸 | 日常补水与轻度运动 |
| 自制电解质水 | 盐、糖、水 | 家庭应急使用 |
选择适合的电解质水，有助于维持体内水分和电解质平衡，避免脱水和肌肉痉挛等问题。
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问 常见的电解质水
2025-10-14 10:25:32
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 10:25:32
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