【为什么青少年晚上睡觉时脚会抽筋】青少年晚上睡觉时脚抽筋，可能与多种因素有关。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 缺乏矿物质 | 如钙、镁、钾不足，影响肌肉正常收缩与放松。 |
| 运动过度 | 白天活动量大，导致肌肉疲劳，夜间易抽筋。 |
| 睡姿不当 | 长时间保持同一姿势，压迫神经或血管，引发抽筋。 |
| 脱水 | 水分摄入不足，影响电解质平衡，诱发肌肉痉挛。 |
| 生长发育快 | 青少年身体快速成长，肌肉与骨骼发育不协调，易出现抽筋。 |
建议保持均衡饮食，适量运动，避免睡前剧烈活动，并注意补水。如频繁抽筋，建议就医检查。
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