【多少卡路里能减一斤肉】想要减掉一斤脂肪，通常需要制造约3500千卡的热量缺口。这意味着，如果你每天消耗比摄入多3500千卡，大约一周就能减掉一斤肉。但实际效果因人而异，受基础代谢、运动量和饮食结构等因素影响。
以下是不同方式达到减脂目标的参考数据：
| 减脂方式 | 每日热量缺口 | 大约所需时间 |
| 饮食控制 | 500千卡 | 约1周 |
| 运动消耗 | 500千卡 | 约1周 |
| 饮食+运动 | 750千卡 | 约5天 |
建议结合合理饮食与适量运动，科学减脂更健康。
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问 多少卡路里能减一斤肉
2025-10-14 05:00:27
问题描述：
多少卡路里能减一斤肉，求路过的神仙指点，急急急！
答推荐答案
2025-10-14 05:00:27
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