【哪些食物富含抗氧化剂】抗氧化剂有助于中和自由基，减缓细胞损伤，对健康有诸多益处。以下是一些富含抗氧化剂的食物：
| 食物名称 | 主要抗氧化成分 | 作用 |
| 蓝莓 | 花青素 | 抗氧化、改善视力 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 保护皮肤、增强免疫 |
| 红枣 | 类黄酮、维生素C | 提高免疫力、抗疲劳 |
| 黑巧克力 | 多酚 | 降低心血管疾病风险 |
| 绿茶 | 儿茶素 | 抗癌、促进新陈代谢 |
| 橙子 | 维生素C | 抗氧化、增强抵抗力 |
合理搭配这些食物，有助于提升身体的抗氧化能力，延缓衰老，预防多种慢性病。
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