【晚上睡觉老是做梦是怎么回事】晚上睡觉经常做梦，是一种常见的现象。梦境多与大脑在睡眠中的活动有关，尤其在快速眼动（REM）阶段更为明显。以下是对这一现象的总结：
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 大脑在休息时仍在处理信息、情绪和记忆 |
| 频率 | 每晚平均做梦4-7次，但多数人不记得 |
| 影响因素 | 压力、焦虑、饮食、药物等 |
| 正常情况 | 睡眠中正常现象，无需过度担忧 |
| 异常表现 | 若频繁醒来或影响睡眠质量，需关注 |
通常，做梦是大脑自我调节的一种方式，有助于情绪稳定和记忆巩固。但如果梦太多且影响休息，建议调整生活习惯，保持规律作息，减少睡前压力。
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