【跌伤消肿止痛方法】跌伤后常出现肿胀和疼痛，及时处理有助于恢复。以下是常见的消肿止痛方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 跌伤后24-48小时内使用冰袋冷敷，每次15-20分钟，可减轻肿胀与疼痛 |
| 抬高患处 | 将受伤部位抬高至心脏以上，促进血液回流，减少肿胀 |
| 热敷 | 肿胀消退后（48小时后）使用热敷，有助于缓解肌肉紧张 |
| 按摩 | 轻柔按摩周围区域，促进血液循环，但避免直接按压伤口 |
| 药物外用 | 使用活血化瘀类药膏或喷雾，如云南白药、扶他林等 |
| 休息与保护 | 避免剧烈活动，必要时使用护具固定受伤部位 |
注意：若疼痛剧烈或无法活动，应及时就医检查是否有骨折或严重扭伤。
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