【想做持久男】想要成为“持久男”，需要从生活习惯、心理调节和身体锻炼三方面入手。以下是关键要点总结：
| 方面 | 关键措施 |
| 生活习惯 | 保持规律作息，避免熬夜，戒烟限酒 |
| 心理调节 | 放松心态，减少焦虑，增强自信 |
| 身体锻炼 | 多做有氧运动，加强盆底肌训练 |
| 饮食调理 | 多吃富含锌、维生素的食物，如坚果、海鲜 |
通过持续努力，可以有效提升性生活质量。建议结合自身情况逐步调整，必要时可咨询专业医生。
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问 想做持久男
2025-10-14 01:03:59
问题描述：
想做持久男，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-14 01:03:59
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
