【怀孕30周注意事项】怀孕30周是孕期的重要阶段，胎儿发育迅速，孕妇身体也会出现明显变化。以下为该阶段的注意事项总结：
| 项目 | 注意事项 |
| 身体变化 | 出现腰酸、腿肿、呼吸急促等现象，需注意休息 |
| 饮食建议 | 增加蛋白质和铁质摄入，避免高糖高脂食物 |
| 运动指导 | 可进行适量散步或孕妇瑜伽，避免剧烈运动 |
| 定期产检 | 按时进行产检，监测胎位、羊水及胎儿发育情况 |
| 睡眠姿势 | 建议左侧卧睡，有助于胎儿供氧 |
| 心理调节 | 保持心情愉快，可与家人沟通缓解焦虑情绪 |
怀孕30周是关键时期，合理安排生活与饮食，有助于母婴健康。如有不适，应及时就医。
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