【虾皮补钙是真的吗】虾皮是常见的食材，很多人认为它富含钙质，适合补钙。但实际情况如何呢？
总结： 虾皮确实含钙，但其钙的吸收率较低，且含盐量高，不建议作为主要补钙来源。
| 项目 | 内容说明 |
| 含钙量 | 每100克虾皮约含钙991毫克 |
| 吸收率 | 钙的吸收率较低（约30%） |
| 建议用量 | 每天不超过5克 |
| 注意事项 | 高盐，高血压患者慎食 |
综上，虾皮虽含钙丰富，但因吸收率低及盐分高，不宜长期大量食用。日常补钙应优先选择牛奶、豆制品等更易吸收的食物。
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问 虾皮补钙是真的吗
2025-10-13 19:03:53
问题描述：
虾皮补钙是真的吗，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-13 19:03:53
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