【第一次怕疼总是进不去怎么办】在初次性行为中，因紧张、恐惧或缺乏经验，常出现“怕疼”导致无法顺利进入的情况。这是正常现象，不必过度焦虑。以下是一些实用建议：
| 问题 | 解决方案 |
| 紧张害怕 | 放松心情，与伴侣充分沟通，建立信任 |
| 阴道痉挛 | 慢慢尝试，避免强迫，可先进行亲吻、抚摸等前戏 |
| 缺乏润滑 | 使用水溶性润滑剂，减少摩擦带来的不适 |
| 心理压力大 | 选择舒适环境，避免外界干扰，保持轻松心态 |
建议提前了解相关知识，做好心理准备。若持续困扰，可咨询专业医生或心理咨询师。初次体验应以舒适和安全为主，不必急于求成。
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