【8小时减肥法为什么胖了】总结：
“8小时减肥法”是一种通过限制进食时间来控制热量摄入的饮食方式。但有些人执行后反而变胖，可能是由于饮食结构不合理、热量摄入超标、睡眠不足或代谢紊乱等原因。
| 原因 | 说明 |
| 饮食结构不当 | 高糖高脂食物仍被摄入，热量未减少 |
| 进食时间过晚 | 晚餐后活动少，热量消耗不足 |
| 睡眠不足 | 影响激素分泌，增加食欲 |
| 代谢适应 | 身体降低基础代谢率，导致减重停滞 |
建议调整饮食内容，保持规律作息，并结合运动，才能更好实现减肥目标。
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