【耳石症怎么快速自愈】总结：
耳石症（良性阵发性位置性眩晕）是一种常见的内耳疾病，主要表现为短暂性眩晕。虽然不能完全“自愈”，但通过正确方法可显著缓解症状。以下为常见应对方式及效果对比。
| 方法 | 作用 | 时长 | 建议 |
| 良性位置性动作（Epley法） | 重新定位耳石 | 1-3次 | 由医生指导进行 |
| 头部体位调整 | 缓解眩晕感 | 立即 | 避免快速转头 |
| 休息与避免刺激 | 减少眩晕发作 | 持续 | 保持安静环境 |
| 药物辅助 | 缓解症状 | 短期 | 如眩晕药、抗组胺药 |
注意： 若症状反复或持续不缓解，应及时就医。耳石症虽非严重疾病，但需科学应对，避免延误治疗。
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