【冬瓜和毛冬瓜哪个营养价值高】冬瓜与毛冬瓜同属葫芦科植物，但它们在营养成分上存在一定差异。冬瓜水分多、热量低，适合清热解暑；毛冬瓜则口感更绵密，富含膳食纤维。以下为两者的主要营养对比：
| 营养成分 | 冬瓜 | 毛冬瓜 |
| 热量（kcal） | 15 | 20 |
| 膳食纤维（g） | 0.4 | 1.2 |
| 维生素C（mg） | 13 | 8 |
| 钾（mg） | 190 | 260 |
| 碳水化合物（g） | 3.1 | 4.5 |
总体来看，毛冬瓜在膳食纤维和钾含量上略胜一筹，有助于促进肠道健康和维持电解质平衡。而冬瓜则更适合夏季食用，帮助清热利尿。根据个人需求选择即可。
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