【头部按摩步骤有哪些】头部按摩有助于缓解压力、改善睡眠和促进血液循环。以下是常见的头部按摩步骤总结：
| 步骤 | 操作方法 |
| 1 | 用指腹从额头中央向两侧轻轻推按，重复5次。 |
| 2 | 用拇指从眉心向上至发际线，再向下轻压，重复5次。 |
| 3 | 用手指从太阳穴向耳后方向滑动，每侧重复5次。 |
| 4 | 用掌心搓热后覆盖头部，保持10秒，帮助放松。 |
| 5 | 用指尖轻敲头顶，从前到后，持续1分钟。 |
以上步骤可根据个人需求调整，建议每天早晚各一次，效果更佳。
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问 头部按摩步骤有哪些
2025-10-13 09:16:09
问题描述：
头部按摩步骤有哪些，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-13 09:16:09
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
