【减肥最适合吃的水果有哪些】在减肥期间，选择低热量、高纤维的水果有助于控制食欲和保持饱腹感。以下是一些适合减肥时食用的水果及其特点：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 纤维含量 | 是否推荐 |
| 苹果 | 52 | 2.4g | 推荐 |
| 蓝莓 | 57 | 2.4g | 推荐 |
| 猕猴桃 | 61 | 3g | 推荐 |
| 柑橘 | 47 | 2.4g | 推荐 |
| 石榴 | 83 | 4.9g | 推荐 |
| 西瓜 | 30 | 0.6g | 适量推荐 |
这些水果不仅热量低，还能提供丰富的维生素和矿物质，帮助身体维持健康状态。建议每天摄入200-300克，避免空腹吃高糖水果，如香蕉和葡萄。合理搭配饮食，才能更有效地达到减肥目标。
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