【盗汗吃什么比较好】盗汗是中医常见症状，多因阴虚、气虚或湿热引起。合理饮食有助于缓解盗汗，以下为推荐食物总结：
| 类型 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 滋阴类 | 百合、银耳、莲子、山药 | 清热润燥，养阴生津 |
| 补气类 | 黄芪、党参、红枣、鸡肉 | 增强体质，改善气虚导致的盗汗 |
| 清热类 | 绿豆、冬瓜、苦瓜、薏米 | 适合湿热体质，清热利湿 |
| 安神类 | 酸枣仁、龙眼、核桃 | 缓解焦虑，改善夜间盗汗 |
建议避免辛辣、油腻食物，保持规律作息。若盗汗严重，应结合中医调理，不可仅依赖食疗。
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