【午后犯困 6大招帮您保持好精神】下午工作或学习时容易犯困，影响效率。以下是6个实用方法，帮助您提神醒脑，保持专注。
| 方法 | 简要说明 |
| 1. 短暂小憩 | 闭眼休息10-20分钟，有助于恢复精力。 |
| 2. 喝水提神 | 补充水分，促进血液循环，缓解疲劳。 |
| 3. 活动身体 | 起身走动或做简单拉伸，促进血液流动。 |
| 4. 吃点健康零食 | 如坚果、水果，提供能量且不易导致血糖波动。 |
| 5. 呼吸新鲜空气 | 打开窗户或到户外呼吸，改善精神状态。 |
| 6. 用冷敷提神 | 用冷水洗脸或敷在额头，快速清醒。 |
合理安排作息与饮食，配合这些小技巧，能有效应对午后犯困问题，提升工作效率。
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