【通便水果有哪些】通便水果是指那些富含膳食纤维、水分和天然果糖，有助于促进肠道蠕动、改善便秘的水果。合理食用这些水果，能有效缓解便秘问题。
以下是几种常见的通便水果：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有丰富的膳食纤维和钾，能刺激肠道蠕动 |
| 火龙果 | 含有大量植物纤维和果胶，有助于润肠通便 |
| 芒果 | 富含维生素C和膳食纤维，促进消化 |
| 苹果 | 含有果胶，可调节肠道功能，改善便秘 |
| 梨 | 多汁且富含纤维，能软化大便，促进排便 |
建议每天适量食用这些水果，并保持多喝水，以达到最佳通便效果。
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