【五十来岁的女性晚上睡不着觉难受怎么回事】五十来岁的女性出现晚上睡不着觉的情况，可能与身体变化、心理压力或生活习惯有关。常见的原因包括更年期激素波动、焦虑、抑郁、睡眠环境不佳等。
以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 表现 | 应对建议 |
| 更年期激素变化 | 烦躁、潮热、失眠 | 保持规律作息，必要时咨询医生 |
| 焦虑或抑郁 | 心绪不宁、难以入睡 | 心理疏导，适当运动 |
| 睡眠环境差 | 熄灯后仍无法入睡 | 改善卧室光线、温度和安静度 |
| 生活习惯不良 | 长时间使用电子设备 | 减少睡前屏幕时间，培养良好作息 |
建议通过调整生活方式、放松心情、必要时寻求专业帮助来改善睡眠质量。
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