【天然维生素c是什么】总结：
天然维生素C是一种存在于多种水果和蔬菜中的水溶性抗氧化剂，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成，并保护细胞免受自由基损伤。与人工合成的维生素C相比，天然来源的维生素C通常含有更多协同成分，吸收效果更佳。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 天然维生素C |
| 来源 | 柑橘类水果、草莓、红椒、西兰花等 |
| 功能 | 抗氧化、增强免疫、促进铁吸收、促进胶原蛋白生成 |
| 特点 | 水溶性、易流失、需每日补充 |
| 优势 | 含有其他植物营养素，吸收率较高 |
天然维生素C是健康饮食中不可或缺的一部分，建议通过多样化饮食获取，而非依赖单一补充剂。
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