【甜瓜子的功效与作用】甜瓜子，又称西瓜子，是甜瓜的种子，常被作为零食食用。它不仅味道香脆，还具有一定的营养价值和健康功效。
甜瓜子富含脂肪、蛋白质、维生素E、镁和膳食纤维等成分，有助于补充能量、改善皮肤状态、促进肠道健康。此外，其含有的抗氧化物质对预防心血管疾病有一定帮助。
以下是甜瓜子的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含脂肪、蛋白质、维生素E |
| 改善皮肤状况 | 含有抗氧化成分 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 预防心血管疾病 | 含不饱和脂肪酸，降低胆固醇 |
| 提供能量 | 高热量，适合体力消耗后食用 |
适量食用甜瓜子对身体有益，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。
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