【天天喝牛奶好不好】牛奶是日常饮食中常见的饮品，富含蛋白质、钙和维生素D。但“天天喝牛奶”是否好，需根据个人情况而定。
| 优点 | 缺点 |
| 补充钙质，有助于骨骼健康 | 可能导致乳糖不耐受，出现腹胀、腹泻 |
| 提供优质蛋白，增强免疫力 | 过量摄入可能增加肾脏负担 |
| 含有维生素D，促进钙吸收 | 部分人对牛奶过敏 |
总体来看，适量饮用牛奶对大多数人有益，但不宜长期过量或盲目依赖。如有乳糖不耐受或过敏情况，应选择替代品。合理搭配饮食，才能达到最佳营养效果。
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问 天天喝牛奶好不好
2025-10-12 23:29:12
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答推荐答案
2025-10-12 23:29:12
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