【肝不好吃什么食物】肝脏是人体重要的代谢器官，肝功能不佳时，饮食调理尤为重要。合理选择食物有助于减轻肝脏负担，促进恢复。
以下是一些适合肝不好的人群食用的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 富含维生素和抗氧化物质，帮助排毒 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、柠檬 | 含有丰富纤维和维生素C，保护肝脏 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米、红薯 | 有助于调节血糖，减轻肝脏压力 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 提供优质蛋白，促进肝细胞修复 |
| 饮品类 | 绿茶、菊花茶 | 具有清热解毒作用，利于肝脏健康 |
建议避免高脂、高糖、油炸及酒精类食物。保持饮食清淡，规律作息，有助于改善肝功能。
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