【做什么运动能减去小肚子上的赘肉呢?】想要减掉小肚子，单靠局部运动效果有限，需结合全身性训练与饮食控制。以下是一些有效方法：
| 运动类型 | 说明 | 效果 |
| 跑步 | 有氧运动，燃烧全身脂肪 | 有助于减少腹部脂肪 |
| 快走 | 低强度，适合初学者 | 帮助提升代谢 |
| 游泳 | 全身锻炼，对关节压力小 | 促进脂肪消耗 |
| 核心训练 | 如平板支撑、仰卧起坐 | 强化腹部肌肉，改善体态 |
| HIIT | 高强度间歇训练 | 短时间内高效燃脂 |
建议每周至少进行3-5次中等强度运动，并注意饮食均衡。坚持才能看到效果。
以上就是【做什么运动能减去小肚子上的赘肉呢?】相关内容，希望对您有所帮助。
