【黑米有什么功效】黑米是一种营养丰富的谷物，常被用于中医食疗。它不仅口感独特，还具有多种健康功效。
| 功效 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环。 |
| 延缓衰老 | 含有抗氧化成分，帮助清除自由基，延缓细胞老化。 |
| 保护心血管 | 含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素E和B族维生素，有助于提高身体抵抗力。 |
| 促进消化 | 膳食纤维含量高，有助于改善肠道功能，预防便秘。 |
综上所述，黑米不仅味道香浓，还对身体健康有多方面的好处，适合日常适量食用。
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