【开着灯睡觉有什么坏处】长时间开着灯睡觉可能对健康产生不利影响。以下是主要的负面影响总结：
| 坏处 | 说明 |
| 影响睡眠质量 | 光线会抑制褪黑素分泌，导致入睡困难或睡眠浅 |
| 增加眼部疲劳 | 灯光刺激眼睛，易引发干涩、疲劳 |
| 打乱生物钟 | 长时间光照可能干扰人体昼夜节律 |
| 增加心血管负担 | 持续亮灯可能让身体处于“清醒”状态，影响休息 |
建议睡前关闭灯光，保持环境黑暗，有助于提高睡眠质量与身体健康。
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问 开着灯睡觉有什么坏处
2025-10-12 19:23:36
问题描述：
开着灯睡觉有什么坏处，跪求万能的网友，帮我破局！
答推荐答案
2025-10-12 19:23:36
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