【核桃功效与作用】核桃是一种营养丰富的坚果，具有多种健康益处。它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和抗氧化物质，对身体有良好的调节作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补脑健脑 | 含有丰富的ω-3脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，减少心血管疾病风险 |
| 抗氧化 | 富含维生素E，有助于抵抗自由基，延缓衰老 |
| 改善肠道健康 | 含有膳食纤维，促进消化，预防便秘 |
| 增强免疫力 | 含有多种矿物质和微量元素，提升身体抵抗力 |
综上所述，核桃不仅美味，还对人体健康有诸多益处，建议适量食用。
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