【我觉得我可能得了抑郁症】最近，我常常感到情绪低落、对生活失去兴趣，甚至对日常小事也提不起劲。这些症状让我开始怀疑自己是否得了抑郁症。为了更清楚地了解自己的状态，我整理了一些常见的抑郁症状和应对建议。
| 症状 | 说明 |
| 持续低落的情绪 | 几乎每天心情都低落，难以缓解 |
| 兴趣减退 | 对以前喜欢的事情不再感兴趣 |
| 睡眠问题 | 睡眠过多或过少，难以入睡 |
| 食欲变化 | 食欲明显增加或减少 |
| 注意力下降 | 难以集中注意力或做决定 |
| 自责或无用感 | 经常觉得自己没用或自责 |
如果这些症状持续两周以上，建议及时寻求专业帮助。心理医生或心理咨询师可以提供有效的支持和治疗方案。不要独自承受，关爱自己，是走出困境的第一步。
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