【断奶怎么按摩乳房】断奶期间，乳房可能会出现胀痛、硬块等问题，适当按摩有助于缓解不适并促进乳汁排出。以下是常见方法总结：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 热敷 | 用热毛巾敷在乳房上5-10分钟 | 避免过热，防止烫伤 |
| 轻柔按摩 | 从乳房边缘向乳头方向轻推 | 力度适中，避免用力过猛 |
| 冷敷 | 用冷毛巾或冰袋敷在乳房 | 每次不超过15分钟，防止冻伤 |
| 按压穴位 | 按压膻中穴、乳根穴等 | 可配合中医指导进行 |
建议在断奶初期逐步减少哺乳次数，同时结合按摩缓解不适。若出现严重疼痛或红肿，应及时就医。
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