【断奶胸胀的很疼怎么办？】断奶期间胸部胀痛是常见现象，主要是由于乳汁淤积和激素变化引起。以下是一些缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天用热毛巾敷乳房10-15分钟，有助于促进乳汁排出 |
| 冷敷 | 肿胀严重时可用冷敷减轻不适 |
| 手动挤奶 | 轻柔挤出部分乳汁，避免完全排空 |
| 避免刺激 | 不要频繁按摩或刺激乳房，以免增加泌乳 |
| 穿戴支撑内衣 | 选择舒适、支撑力好的内衣，减少不适感 |
| 饮食调节 | 减少高蛋白、催乳食物摄入 |
注意：若疼痛持续加重或伴有发热，应及时就医。
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