【我有睡眠障碍】睡眠障碍是一种常见的健康问题，影响着许多人的生活质量。它可能表现为入睡困难、早醒、睡眠浅或白天嗜睡等。长期睡眠不足可能导致注意力不集中、情绪波动甚至慢性疾病。
| 睡眠障碍类型 | 常见症状 | 可能原因 |
| 失眠症 | 入睡困难、早醒 | 压力、焦虑、不良作息 |
| 睡眠呼吸暂停 | 打鼾、白天嗜睡 | 肥胖、鼻塞、肌肉松弛 |
| 昼夜节律紊乱 | 作息颠倒、疲劳 | 轮班工作、时差 |
| 周期性肢体运动 | 腿部不适、影响睡眠 | 神经系统问题 |
改善睡眠可通过规律作息、减少咖啡因摄入、营造安静环境等方式。若情况严重，建议咨询医生。
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